¿Cómo rezar la Oración Centrante?

Método de la Oración Centrante:

1) Elegir una palabra sagrada como el símbolo de tu intención de consentir a la presencia y la acción de Dios en tu interior. Ej: Jesús, Amor, Paz, Dios... o alguna frase: "Ven, Señor"; "Señor mío y Dios mío"...

2) Poner el cronómetro. Se sugiere que sean 20 minutos pero podés regularlo.

3) Sentado cómodamente y con los ojos cerrados, en silencio repetir la palabra sagrada como el símbolo de la propia intención de consentir a la presencia y acción de Dios en el interior.

4) Cuando somos conscientes de que estamos en un pensamiento, regresar con tranquilidad mediante la palabra sagrada. No pelear con nada ni con nadie. Simplemente, aceptar y volver al centro del corazón donde habita Dios mediante el ancla de la palabra sagrada.

5) Al terminar el período de oración, permanecer en silencio un ratito e ir abriendo los ojos pausadamente. Se puede rezar alguna oración como la que se propone acá, un Padrenuestro o un Gloria...